Nappaa ho’oponopono avuksi, kun kaipaat lempeää potkua persuksille

Ho’oponopono on muinainen havaijilainen menetelmä, jonka avulla huljutellaan tiedostamattomia rajoitteita sisimmästämme. Tämän menetelmän mukaan kaikki ongelmamme ovat menneiden muistojen uudelleen elämistä, ja näistä muistoista on mahdollista vapautua. Silloin teemme tilaa uudelle.

Usein asetamme tiedostamattamme itsellemme erilaisia rajoitteita. Eivätkö ne edes aina ole omiamme, vaan esimerkiksi vanhempiemme tai yhteiskunnan vaikutuksesta syntyneitä rajoitteita ja uskomuksia. Uskomukset voivat vaikuttaa elämäämme monin eri tavoin, sillä toimimme, tunnemme ja ajattelemme niiden pohjalta. Aivojen ensisijainen tehtävä on pitää meidät elossa ja säästää energiaa, siksi luomme rutiineja ja kaavoja, joten emme aina edes huomaa tekevämme itsellemme hallaa.

Jos sinusta tuntuu, että olet jumissa ja tarvitset lempeää potkua persuksille, voit huljuttaa tiedostamattomia rajoitteita Ho’oponopono-menetelmän avulla. Sitä voi käyttää päivittäin, eikä sinun ole pakko erikseen pysähtyä harjoitusta varten, vaan voit tehdä samalla jotakin muuta. Toista hoitavia sanoja vaikkapa tehdessäsi kotiaskareita tai ulkoilun lomassa.

Menetelmä on hyvin yksinkertainen: toista seuraavia sanoja esimerkiksi hiljaa mielessäsi tai ääneen. Voit toistaa mantraa tai pitää mielessäsi jotain tiettyä aihetta, johon toivot menetelmän vaikuttavan. Riittää, kun vain toistat edes muutaman kerran:

Olen pahoillani.

Anna anteeksi.

Kiitos.

Rakastan sinua.

Ho’oponoponon inspiroima kirjoitusharjoitus

Jos olet niin kuin minä, haluat ehkä kirjoittaa tuntemuksiasi ylös tai hyödyntää Ho’oponoponoa myös kirjoittaen. Voit kirjoittaa sanat muutaman kerran paperille ja käyttää näitä apukysymyksiä viemään harjoituksen hieman syvemmälle.

-Kirjoita ylös asioita, joista olet pahoillasi itsellesi tai muille. Kirjoita jokaisen asian perään, että annat nämä asiat anteeksi.

-Kirjoita vielä ainakin 10 asiaa, joista olet kiitollinen tällä hetkellä. Asiat voivat olla hyvinkin pieniä. Kirjoita jokaisen aiheen perään vielä kiitos. Lue kiitollisuuden aiheesi ja kiitä mielessäsi tai ääneen niistä jokaisesta.

-Kirjoita vähintään viisi asiaa, joiden takia rakastat itseäsi. Lue nämä asiat itsellesi ja fiilistele ihanan lempeää olotilaa.