Lopeta ulkonäkösi häpeily - Sinä olet kaunis!

Itsemyötätunto auttaa myös oman ulkonäön hyväksymiseen.

Minua harmittaa, että vieläkin osa ihmisistä määrittelee meitä ulkonäkömme ja pukeutumisemme perusteella. Ulkonäköpaineita riittää filtteriaikakaudella muutenkin, joten ei luoda niitä lisää. Eihän.

Mulla oli aiemmin ihan sairaan huono itsetunto etenkin oman ulkonäköni suhteen. Etsin aina vain virheitä ja asioita, joita mun pitäisi työstää ja muuttaa. Olen ollut epävarma isoista rinnoistani, jenkkakahvoistani, lyhyestä kropastani, pyöreistä kasvoistani, ohuista huulistani ja niin edelleen.

Itsemyötätunnon opettelu on auttanut mua kaikista eniten löytämään lempeyden myös omaa ulkonäköä kohtaan ja nykyään omassa kropassa on hemmetin hyvä olla. Haluankin jakaa muutaman vinkin, joiden avulla sinäkin voit oppia hyväksymään itsesi lempeästi.

- Muista sä oot sun paras kannustaja. Jos hoet itsellesi päivittäin, kuinka ruma olet, itsetuntosi laskee kaikilta osin. Sun ulkonäön tai pukeutumisen ei tarvitse määritellä sinua ihmisenä. Ole ylpeä sun persoonallisista piirteistä, koska ne tekee susta mielenkiintoisen ja aidon.

- Kun sinulla on hyvä päivä, kirjoita lista kaikista niistä piirteistä, joista itsessäsi pidät. Jos niitä on vaikea löytää, voit kysyä apua sun ystäviltä tai perheeltä. Pidä listaa vaikka lompakossa, niin se on helppo kaivaa esille, jos epävarmuus iskee.

- Välillä on päiviä, kun tunnet itsesi epävarmaksi, mutta muista, että kaikilla on päiviä, jolloin he eivät ole tyytyväisiä itseensä. Se on ihan okei, mutta ulkonäköpaineiden ei pitäisi aiheuttaa ylimääräistä stressiä.

- Löydä itsellesi harrastus, jossa ulkonäöllä ei ole mitään väliä. Tee jotakin, jossa tärkeintä on jokin taito tai tietämys. Meditaatio on myös oiva väline itsetunnon kasvattamiseen.

- On tärkeää pohtia aika ajoin teetkö asioita itsesi vai muiden takia. Esimerkiksi meikkaatko, koska se on hauska tapa tuoda omia piirteitä tai persoonaa esiin vai peitteletkö jotain, etteivät muut huomaisi sitä.

Muista, rosoinen on kaunista ja sä olet just sitä!

Mitä, jos kirjoittaisit rakkauskirjeen itsellesi? Voit kirjoittaa kiitos-kirjeen kehollesi tai hyödyntää näitä apukysymyksiä:

-Kirjoita kolme asiaa, jotka tekevätsinusta kauniin (nämä voivat olla ulkoisia tai sisäisiä piirteitä)?

-Mikä on sinun lempipiirteesi persoonassasi?

-Miten läheisesi kuvailisi sinua?

-Mitä uniikkia sinun kehossasi on? Mikä tekee sinusta erityisen?

-Miten hemmottelet itseäsi?

-Milloin tunnet itsesi itsevarmimmaksi kehosi kanssa?

-Mitä sellaista voisit tehdä joka päivä, joka nostattaa itsetuntoasi?

JATKA LAUSEITA:

-Olen onnellisimmillani, kun...

-Olen rentoutunut, kun...

-Olen itsemyötätuntoinen, kun...

-Pidän siitä, että intohimonani on...

-Haluan kiittää kehoani siitä, että...