Tervetuloa mukaan Badass voyage -verkkokurssille
Hei, sinä yliajattelija ja itsesi pahin kriitikko, nyt sinun on mahdollista oppia luottamaan itseesi ja päätöksiisi. Herätellään sun sisäinen cheerleader buustaamaan itseluottamustasi. Samalla elämästäsi tulee myötätuntoisempaa, selkeämpää ja haistatat paskat riittämättömyyttä ruokkivalle ylisuorittamiskulttuurille!
Badass voyage -verkkokurssi
Miltä tuntuisi olla itsesi suurin cheerleader?
Entä, jos voisit luottaa itseesi ja kykyihisi, etkä pelkäisi mokata?
Haluaisitko oppia olemaan ystävällisempi itsellesi?
C’est possible!
Kuulostaako tämä tutulle:
-Puhutko rumasti itsellesi? Vaaditko itseltäsi paljon? Mutta epäilet itseäsi ja kykyjäsi?
-Koetko riittämättömyyttä ja murehdit menneitä tai tulevaa?
-Onko sinun hankala tehdä päätöksiä, koska et halua loukata ketään? Rikotko jatkuvasti lupauksia, jotka olet tehnyt itsellesi?
- Jätät kuuntelematta sisäistä ääntäsi tai kehosi viestejä?
Jos vastasit useampaan kuin yhteen kyllä, tämä kurssi on sinua varten, jotta opit luottamaan itseesi, jättämään turhan yliajattelun ja murehtimisen taaksesi, jotta voit olla rohkea, lempeä badass!
Painitko usein ilkeän sisäisen puheen, epäonnistumisen pelon tai kaikki tänne nyt heti -ajattelun kanssa? Vähätteletkö itseäsi ja stressaat paljon? Haluat suoriutua jokaisesta tehtävästä 110-prosenttisesti ja haalit itsellesi lisää projekteja, sillä innostut uusista asioista helposti ja haluat miellyttää muita. Venyt töissä, autat läheisiäsi, säntäilet tavoitteitasi kohti, mutta tunnet usein riittämättömyyttä ja syyllisyyttä, sillä et ehdi panostaa kaikkeen. Näet itsessäsi vain kehitettävää ja vikoja, minkä takia itseluottamuksesikin kärsii.
Haaveiletko elämästä, jossa voit luottaa itseesi ja tekemiisi päätöksiin. Osaat sanoa ei ilman syyllisyyttä, nauttia lempeästä arjestasi ja pitää huolta itsestäsi. Samalla menet rohkeasti omia unelmiasi kohti ilman hampaiden kiristelyä ja ylisuorittamista. Elämäsi on seikkailu, jonka käsikirjoittaja olet sinä itse, eikä ympäristösi.
Jos et ole valmis muuttamaan mitään, ymmärtämään tai ravisuttelemaan uskomuksiasi ja rutiinejasi, tämä kurssi ei ole sinulle.
Tämän kurssin päätteeksi…
Olet vaihtanut ilkeän sisäisen piiskurisi, lempeän itsevarmaan tsemppariin.
Osaat aikatauluttaa päiväsi niin, että siellä on tilaa palautumiselle ja sinulle tärkeille asioille.
Olet oppinut haistattamaan paskat elämän ylisuorittamiselle ja nautit arjestasi.
Olet vaihtanut itsekriittisyyden itsemyötätuntoon.
Osaat nähdä hyvää myös mokissa ja keskeneräisyydessä.
Et enää uuvu muiden tai itsesi asettamien vaatimusten alle.
Mielesi on selkeä ja myötätuntoinen jatkuvan yliajattelun ja murehtimisen sijaan.
Tule mukaan kynäilemään itsestäsi Lempeä Badass!
Miltä tuntuisi olla itsesi suurin cheerleader? Entä, jos voisit luottaa itseesi ja kykyihisi, etkä pelkäisi mokata? Haluaisitko oppia olemaan ystävällisempi itsellesi? C’est possible! Entä haluaisitko oppia hyödyntämään kirjoittamista mielesi rauhoittamiseen?
Mukaan pääsee tammikuun 2024 loppuun asti!
Asiakastarinat
Verkkokurssin sisältö
Kynäile itsestäsi Lempeä Badass 2.0 -kurssi on 7 viikon matka. Aloitamme torstaina 11. tammikuuta 2024. Lempeysklubiin sinulla pääsy ostohetkestä maaliskuun 2024 loppuun. Lempeysklubi on kirjoitus- ja mielikuvaharjoitusten aarrearkku. Et tarvitse kurssia varten kuin noin vartin muutaman kerran viikossa, kynän, paperia ja uteliaan mielen.
Lempeä Badass 2.0 -matkan teemat:
Sukella syvälle - Itsetuntemus on kultaa
Ymmärrä itseäsi ja tarinaasi paremmin. Kuka sinä olet ja mitkä asiat ovat kasvattaneet sinusta sinut. Opit myös mitä kaikkea olet joutunut nielemään (kuten häpeää, surua, omia voimavaroja) matkallasi ja käsittelemään näitä tunteita. Opit myös miten herkästi ympäristömme vaikuttaa arvostamiimme asioihin ja uskomuksiimme.
Selätä epäonnistumisen pelko
Älä anna mokien saada sua lopettamaan unelmien ja tavoitteiden eteen ponnistelua. Ihan jokainen mokaa elämänsä aikana, mutta monilla on tosi vähän työkaluja epäonnistumisen ja sen herättämien tunteiden sekä ajatusten sietämiseen ja ylipääsemiseen. Nyt niitä olisi tarjolla roppakaupalla. Tavoitteenani on, että pystyt mokistasi huolimatta rakastamaan itseäsi ehdoitta ja jatkaa matkaa eteenpäin.
Haistata paskat ilkeälle sisäiselle puheelle ja kaiva esiin sisäinen cheerleader!
Moni astuu miinaan ja uskoo, että itsensä voi vihata ja haukkua paremmaksi. Mutta ihan oikeasti, kuunteletko sä neuvoja henkilöltä, joka vihaa sinua? Niinpä! Siksi kannattaa opetella kannustamaan itseä, jotta voit olla oma turvasatamasi, johon nojata tiukoissa paikoissa. Tämän jälkeen haluat olla itsesi suurin cheerleader. When in doubt, cheer your heart out!
Ota vastuu päätöksistäsi ja luota itseesi
Itsensä jatkuva epäily on kuluttavaa ja se vaikuttaa sun itseluottamukseen. Asioiden välttely lisää epäilyä. Siksi onkin tärkeää vahvistaa sun itsemyötätuntoa ja tekemisen meininkiä.
Goodbye riittämättömyys - ei tule ikävä
Ei ole mikään ihme, että moni tuntee itsensä ihan riittämättömäksi rusinaksi, kun saamme uusia ärsykkeitä somesta ja mediasta päivittäin, mitä hyvä elämä tai ihminen on/tekee. Epäiletkö omaa valovoimaasi tai ainutlaatuisuuttasi? Vähätteletkö saavutuksiasi ja tarinaasi? Koetko olevasi ihan liian keskeneräinen, että to do me -lista saa sinut lamaantumaan? Et enää tämän luennon jälkeen! Harjoittelemme sisältäpäin kumpuavaa, hyvästä itsetuntemuksesta ja hyväksynnästä kumpuavaa itseluottamusta, jonka avulla uskallat hakea unelmiesi työpaikkaa tai omannäköisesi arjen, jota eivät skeptikoiden mielipiteet nujerra. Opit rakastamaan itseäsi juuri nyt.
Lempeän Badass -asenteen ABC
Tällä luennolla opit kaiken Lempeästä Badass -asenteesta ja samalla käymme läpi kulunutta vuotta sekä pääset visioimaan tulevaa vuotta 2024.
Jos et vielä tiennyt, niin Lempeä badassiys on:
-Asenne, jossa olet lempeästi raa'an rehellinen itsellesi, etkä yritä kontrolloida elämäsi jokaista hetkeä. Sekä panet oman hyvinvointisi etusijalle. Eli asetat rajat, joiden avulla voit rakastaa sekä itseäsi että muita.
-Asenne, jossa annat itsesi sanoa usein ei, etkä jää vellomaan turhista murehtimiseen, ahdistukseen, pelkoon, häpeään tai syyllisyyteen, vaan sallit keskeneräisyyden mokat ja uuden oppimisen.
-Asenne, jossa ihastutaan omaan tarinaan, mennään rohkeasti omia unelmia ja omannäköistä elämää kohti. Ja lopetetaan itsensä vähättely ja arvostetaan omaa ainutlaatuisuutta.
-Asenne, jossa elämästä tulee seikkailu, jonka käsikirjoittaja olet sinä itse.
Mitä kurssi pitää sisällään?
Kynäile itsestäsi Lempeä Badass -verkkokurssilla tarvitset vain kynän, vihkon ja noin vartin muutaman kerran viikossa viikkotehtävien tekoon. Saat suorittaa kurssin ja sen tehtävät omassa tahdissasi. Lisäksi kurssiin kuuluu kolme kyselytuntia, jolloin sinulla on mahdollisuus keskustella, kysyä ja saada vertaistukea.
Keskitymme kurssilla erityisesti itsemyötätunnon ja itseluottamuksen kasvattamiseen, epäonnistumisen pelon, häpeän ja riittämättömyyden tunteen selättämiseen sekä päästämään irti turhasta itsekritiikistä ja murehtimisesta. Rakennamme kurssista juuri sen osallistujien näköisen ja heidän yksilöllisiä tarpeitaan palvelevan. Luon osallistujille oman Whatsapp-ryhmän, jossa olen tukenasi koko valmennuksen ajan.
Valmennus kestää seitsemän viikkoa. Lempeysklubiin sinulla on pääsy ostohetkestä aina helmikuun loppuun asti. Lempeysklubi on kirjoitus- ja mielikuvaharjoitusten aarrearkku.
Ennen valmennuksen alkua saat sähköpostiisi ennakkotehtävän, jossa pääset tutkailemaan nykytilannettasi ja kertomaan haasteista, joihin kaipaat apua, mutta myös listaamaan asioita, joihin olet jo tyytyväinen itsessäsi ja arjessasi. Olen myös sinuun henkilökohtaisesti yhteydessä ja sovimme sinulle tavoitteen, joka tukee sinun tämän hetkisiä voimavarojasi, jotta sinun helpompi päästä tavoitteeseen.
Startataan mieletön matka kohti Lempeää badassiyttä torstaina 11.1.2024.
Lempeä Badass 2.0 VIP. Kaipaatko henkilökohtaisempaa valmennusta? Nyt sinulla on mahdollisuus ottaa myös yksilövalmennusta edullisempaan hintaan valmennuksen yhteyteen. Lempeä Badass 2.0 VIP sisältää lisäksi kaksi yksilövalmennuskertaa sinulle sopivana aikana. Lempeä Badass 2.0 VIP: Lempeä Badass 2.0 -verkkokurssi, 2 yksilövalmennusta (60-90 min/kerta) ja pääsy Lempeysklubiin hintaan 222 euroa (Normaalisti tämä paketti olisi 309 euroa, joten säästät 87 euroa.). Kysy lisää sähköpostilla lempeysvalmennus@gmail.com tai laita viestiä Instagramissa.
100% rahat takaisin -tyytyväisyystakuu! Jos olet tyytymätön valmennukseen, saat rahasi takaisin, kunhan ilmoitat tyytymättömyydestäsi 14 vuorokauden kuluessa valmennuksen alkamisesta.
Tule mukaan kynäilemään itsestäsi Lempeä Badass!
Miltä tuntuisi olla itsesi suurin cheerleader? Entä, jos voisit luottaa itseesi ja kykyihisi, etkä pelkäisi mokata? Haluaisitko oppia olemaan ystävällisempi itsellesi? C’est possible! Entä haluaisitko oppia hyödyntämään kirjoittamista mielesi rauhoittamiseen?
Mukaan pääsee tammikuun 2024 loppuun asti!
Miksi kirjoittaminen?
Kirjoittaminen aktivoi aivoja, parantaa muistia ja lisää luovuutta.
Kirjoittaminen auttaa selvittämään pään sisäistä kaaosta.
Kirjoittaminen tekee sinun unelmistasi tavoitteita.
Kirjoittaminen auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.
Kirjoittaminen auttaa pääsemään kiinni haitallisiin uskomuksiin, ajatusmalleihin ja triggereihin.
Kirjoittamalla voit tutustua uniisi ja kehosi viesteihin.
Kirjoittaminen auttaa sinua ottamaan etäisyyttä ikäviin tilanteisiin ja kokemuksiin.
Kirjoittaminen auttaa sinua tulemaan paremmaksi kirjoittajaksi.
Kirjoittamalla opit tuntemaan itsesi. Kun tunnet itsesi ja tarinasi, itseluottamuksesi kasvaa.
Miksi loin valmennuksen?
Olen toipuva oman elämäni ylisuorittaja. Olen tasapainoillut liki koko elämäni riittämättömyyden tunteen tai liikaa olemisen pelon välillä. En ole osannut rakastaa itseäni, enkä luottaa itseeni, vaan olen keskittynyt itseni vähättelyyn ja sättimiseen. Lopulta uuvuin.
Aloin kirjoittaa päiväkirjaa uudelleen hyväksyttyäni uupumukseni. Kun kirjoitin ilkeän sisäisen ääneni sanat paperille, tajusin, kuinka rumasti puhun itselleni. Aivan suotta! Löysin myös juurisyyn jatkuvalle ylisuorittamiselle. Uskoin, etten ole rakkauden (oman tai muiden) arvoinen, ellen tee hirveästi asioita, kanna vastuuta ja ole vahva.
Tästä oivalluksesta alkoi tarinani uusi luku. Luku, jota kirjoitan minä, enkä ympäristöni. Missioni onkin tehdä maailmasta lempeämpi paikka ja haistattaa paskat elämän ylisuorittamiskulttuurille!
Lupaan sinulle, että mielettömiä asioita alkaa tapahtua, kun olet itsellesi raa’an rehellinen ja utelias lempeästi. Kun opit ja ymmärrät tarinasi kaikkine juonenkäänteineen, sinun on helpompi lähteä kirjoittamaan rohkeasti juuri sinunnäköistäsi elämää. Ihastut tarinaasi. Opit luottamaan itseesi ja opit asettamaan rajat, joiden avulla voit rakastaa sekä itseäsi että muita. Hyväksyt elämän keskeneräisyyden, etkä yritä kontrolloida kaikkea ja miellyttää muita.
Silloin elämästäsi tulee seikkailu. Alat tehdä asioita, joita rakastat tehdä. Olet enemmän läsnä. Olet enemmän elossa. Elämäsi hidastuu hyvällä tavalla. Et enää odota vain viikonloppua tai lomaa. Sä olet oman tarinasi käsikirjoittaja. Se saa sut tuntemaan itsesi vapaaksi ja ottamaan vastuuta. Uusi luku on aloitettu. Susta on tullut lempeä badass!
Haluan auttaa sinua tutustumaan itseesi, kuuntelemaan sisintäsi ja haistattamaan paskat ilkeälle sisäiselle äänelle, joka estää sua luottamasta omaan ainutlaatuisuutesi. Itseluottamus ei ole piirre. Se on asenne, joka syntyy hyvän itsetuntemuksen kautta. Kun hyväksyt itsesi ja rakastat itseäsi sellaisena kuin olet, olet voittamaton. Terve itseluottamus kumpuaa sisältäpäin.
Haluan, että huomaat myös ympäristösi vaikutuksen itseluottamukseesi ja sisäinen piiskurisi saattaakin olla luomasi täydellisen ihmisen illuusion ääni, eikä omasi.
Kun opit hyväksymään itsesi kaikkine piirteinesi, sinun on helpompi rakastaa itseäsi ja tehdä tarvittavat muutokset kohti lempeämpää badass-elämää.
Joko aiot sanoa itsellesi kyllä?
Miltä tuntuisi olla itsesi suurin cheerleader? Entä, jos voisit luottaa itseesi ja kykyihisi, etkä pelkäisi mokata? Haluaisitko oppia olemaan ystävällisempi itsellesi? C’est possible! Entä haluaisitko oppia hyödyntämään kirjoittamista mielesi rauhoittamiseen?
Usein kysyttyjä kysymyksiä coachingista
-
Coaching on ratkaisukeskeinen ohjausmuoto, jossa valmentaja auttaa valmennettavaa saavuttamaan tavoitteensa. Coachingia voidaan käyttää henkilökohtaisen elämän osa-alueilla, työelämässä ja organisaatioissa. Coaching auttaa selkeyttämään ja kirkastamaan valmennettavan ajatusmalleja, löytämään strategioita tavoitteiden saavuttamiseksi, sekä vahvistamaan valmennettavan omia voimavaroja niin, että hän kykenee saavuttamaan tavoitteensa. Coachingissa kehittymistä tapahtuu niin ajattelun, taitojen kuin toiminnankin tasolla. Itse hyödynnän valmennuksissani myös muun muassa positiivisen psykologian, psyykkisen valmennuksen ja psykologisen joustavuuden työkaluja.
Coaching ei ole terapiaa, vaikka valmennuksella saattaakin olla terapeuttinen vaikutus.
-
Valmennus sopii ihmisille, jotka haluavat kehittyä ja ottaa vastuun elämästään, oppia tuntemaan itsensä paremmin ja päästä elämässä eteenpäin.
Coaching-prosesseja voi hyödyntää myös itsensä kehittämisessä, asiakaspalvelussa, myyntityössä, johtamisessa ja työyhteisöjen kehittämisessä.
-
Coaching on luottamuksellista toimintaa ja coach pitää kaiken saamansa tiedon salaisena, elleivät osapuolet yhteisesti sovi muuta. Coachilla on kuitenkin oikeus keskustella tilaajan kanssa coaching-prosessin etenemisestä avaamatta valmennustapaamisten sisältöä.
-
Kurssijärjestelmä pyytää sinua luomaan tilin heti, kun haluat liittyä mukaan kurssille. Tämä ei kuitenkaan vielä sido sinua mihinkään. Vasta tilin luomisen jälkeen suoritetaan maksu pankkikortilla.
-
Laskulla ostaminen ja maksujen pilkkominen on mahdollista. Tällä hetkellä laskutus toimii niin, että laitat minulle sähköpostia osoitteeseen lempeysvalmennus@gmail.com ja sovitaan käytännön asioista.